ZDRAVÝ POHYB 

Jde o pomalé, protahovací a posilovací cvičení, kde klademe důraz na správné provedení cviků a správné dýchání. Cvičí se ve skupince v zrcadlovém sále.

Cíle cvičení:

• navození svalové rovnováhy (posílením ochablých svalů a protažením zkrácených svalů)
• odstranění, či zmírnění bolestí zad, kloubů a svalů
• zlepšení vadného držení těla

• zlepšení snížené hybnosti páteře
• nácvik správného dýchání
• prokrvení vnitřních orgánů
• nalezení psychické rovnováhy

Pro koho je cvičení vhodné:

• pro všechny věkové kategorie
• při bolestech zad, kloubů a svalů
• při sedavém zaměstnání, špatném držení těla
• při častých bolestech hlavy (od krční páteře)