JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 

Navazuje na zdravý pohyb, postupně se přidávají jednoduché  jógové pozice vždy jemně a nenásilně za doprovodu dechu.

Cíle cvičení:

• navození svalové rovnováhy (posílením ochablých svalů a protažením zkrácených svalů)
• odstranění, či zmírnění bolestí zad, kloubů a svalů
• náprava vadného držení těla
• zlepšení snížené hybnosti páteře
• nácvik správného dýchání
• prokrvení vnitřních orgánů
• nalezení psychické rovnováhy

Pro koho je cvičení vhodné:

• pro každého koho jóga láká